由Baojianjun的风水和痰液撰写，伴有咳嗽Wei Wenhui，年龄较大的人，成年人的咳嗽和痰，这不仅会影响生活质量，而且还可能是某些疾病的信号。了解咳嗽和痰的知识在中年和年长朋友的健康管理中很重要。咳嗽和痰是身体保护的机制。咳嗽本质上是一种保护性反射动作。 When the respiratory mucosa is stimulated, foreign objects such as dust, pollen, smoke, etc. Insertion, or inflammation occurs due to infection, and excessive secretions are present, the cough can respond quickly, creating a strong air flow that expands foreign objects or respected respiratory tract from the body to maintain a clean respiratory tract clean and non -bound.Phlegm coughing is also of great significance.正常的支气管粘膜腺和杯状细胞仅隐藏少量粘液以保持润湿Ry Mucosa。当违反呼吸道时，将在局部发生炎症反应，呼吸道粘膜中的杯状细胞和粘膜粘膜的分泌将增加，从而产生大量粘液。这些粘液可以粘附于进入呼吸道和有害颗粒（如灰尘）的细菌，病毒和其他病原体。 扩展全文 咳嗽的过程可能会用病原体和有害颗粒从体内释放这些粘液，从而阻止它们进一步繁殖呼吸道或在呼吸道深处传播，从而降低感染的风险。 关于咳嗽和痰的常见误解 01咳嗽和痰是一个小问题，这将在两天内很好 成年和成人中间的许多朋友认为咳嗽和痰是小问题，不需要照顾。但是，这个概念可能会带来严重的后果。虽然咳嗽和咳嗽痰是人体的正常防御机制，也可能是由严重疾病引起的症状。例如，痰的长期咳嗽和咳嗽可能是慢性支气管炎，胸，结核甚至肺癌的表现。如果忽略了这些症状，则可能会延迟对疾病的诊断和治疗。 02咳嗽和咳嗽仅使用咳嗽药 一些患者仅根据HETG症状直接选择相应的药物，这认为可以通过服用该药物来解决该问题。如果药物不起作用，它将变为更强的作用，甚至盲目服用中央止咳药，例如可待因。这是错误的方式。您应该知道，中度的咳嗽和痰可以帮助呼吸道中的明确分泌物和异物。如果您在痰液的情况下使用可以单独缓解咳嗽的药物，则可能会导致痰液预防并在呼吸道中积聚，从而加剧感染。 03 Antibiot咳嗽或痰液应使用IC 呼吸细菌感染是咳嗽和痰液中最常见的原因之一，但此外，还有许多其他因素可能引起咳嗽和痰。作为常见的感冒和流感，所有这些都是由病毒感染引起的，在加拉哈坦中不需要抗生素治疗。使用抗生素的盲人不仅会带来其作用，而且会影响体内正常的菌群细菌，从而增加了耐药细菌感染的风险。 04咳嗽和痰都患有传染病，他们越远，越好 并非所有患有咳嗽和痰液的人都患有传染病。咳嗽和痰只是一种症状，有很多因素。例如，慢性阻塞性肺疾病（简称COPD）是一条长期的慢性道路，这主要是由于长期吸烟，有害气体吸入或灰尘造成肺道路损害的因素。这种类型的患者经常是COughing和Phlegm，但它没有传染性，并且由于一天的日常活动而无法发送给他人。仅由感染性疾病（例如活性结核病）引起的咳嗽和痰液具有传染性。 05我相信本地疗法可以治愈咳嗽和痰 本地疗法经常通过嘴巴传递，有些人深深地相信它们。但是，许多民间补救措施尚未向科学家证明，也可能有安全风险。即使是中医处方的好处也与每个人不同，需要用不同的症状来治疗，并且不能盲目应用。 咳嗽和痰的对策 如果我们需要根据时间，严重程度，以前的主要病史等去医院进行诊断和治疗，我们应该做出一个简单的判断。 慢性咳嗽不到3周。如果您的症状，例如呼吸症，胸痛，胸部紧绷，呼吸或特殊的咳嗽声和痰咳嗽，您应该准时去医院； 如果急性咳嗽被延迟并且无法愈合，它会变成亚急性或慢性咳嗽。如果需要超过3周的时间，则有必要排除严重疾病，应在医院进行检查。 在咳嗽和痰液中，您还应该注意以下方面 1。调整生活环境 保持生活环境清洁： 定期打开窗户以通风以使新鲜空气进入房间并释放脏空。每天至少每天至少2至3次通风，每小时20至30分钟。空气净化器可用于过滤有害物质，例如灰尘，花粉，烟雾和空气中其他有害物质，以提高内部空气的质量。 在表面上清洁灰尘： 擦拭家具，窗台和其他表面的表面，通常会减少灰尘积聚。灰尘可以含有过敏原或细菌，这些过敏原或细菌很容易吸入呼吸道，从而导致咳嗽和痰。尘螨通常隐藏在灰尘和常见的过敏原中。 调整周围的水分和温度： 适当的环境可以帮助缓解咳嗽和痰。加湿器可用于将空气的内部湿度保持在50％至60％之间，尤其是在干旱季节或使用空调和热量的环境中。同时，将内部温度保持在20-24℃以避免过冷或过热的空气n，以使呼吸道不清除。 2。饮食和阳光日至周日生活 维持充分的水合使用： 喝更多的水可以溶解痰液，使咳嗽更容易。建议每天喝1500至2000毫升的水。您可以选择热开水，热茶水等。 选择轻便的食物： 在咳嗽和痰液期间，胃肠道功能可能会受到影响，因此饮食应轻量轻。 吃湿食并缓解咳嗽。梨富含水和维塔米NS。它们可以与生汁一起食用，也可以用梨汤煮沸，并带有肺部阅读和热清洁，痰液和咳嗽的作用；百合可以用稀饭煮熟或用汤煮熟，并带有肺部阅读和咳嗽的影响，清除心脏并使心灵平静。 避免辛辣食物： 辛辣食物会刺激呼吸道，加重咳嗽和痰。油性食物可以增加呼吸分泌物并变稠。 注意其余的： 休息时身体可以更好地恢复。确保您睡得足够多，并尝试每晚7至8个小时睡觉，这使身体受益于咳嗽和痰液。睡觉时，您可以适当地抬起枕头，以使头和胸部比脚略高，有助于保护呼吸正确并缓解咳嗽症状。 3。卫生保护 咳嗽或痰液时，请尝试用纸巾或肘部遮盖嘴和鼻子。用组织覆盖后，组织覆盖垃圾中的组织可以立即粘住，以防止病原体的扩散。 在呼吸道疾病的高发病率期间，请尽量避免到狭窄的区域。如果您需要去，请尝试戴口罩，并保持至少咳嗽或痰症状的人至少1到2米，以降低输送液滴的风险。 经常洗手，用肥皂和流水彻底洗手，然后将手洗手至少30秒。您还可以在外面使用免费的消毒手凝胶或洗手液。 4。咳嗽的正确方法 首先深吸一口气，缓慢地使空气完全进入肺部，然后屏住呼吸3至5秒钟，然后与腹部肌肉收缩，快速呼吸气体，然后咳嗽，以便痰液更容易咳嗽。如果有很多痰液和粘性，您可以根据肺部伤口的位置调整位置，以使伤口处于高位置，并使用重力作用以促进痰管。例如，当痰液积聚在下肺裂片中时，您可以俯卧，降低头部并高高的脚，然后将您的背部轻轻从底部到顶部轻轻敲打，以帮助痰液移开。 5。运动 在急性时期，其余的应主要是集中精力并防止严格的运动。在急性时期，您可以适当地增加步行，太极拳，BA Duan Jin等。练习的强度应基于您自己的便利性。如果您感到呼吸不好或咳嗽，应该立即停止。当您第一次开始锻炼时，时间不应该太长，频率也不应该太高。它可以从每周2到3次，每小时20至30分钟，然后逐渐扩大时间并根据身体的灵活性增加频率。 避免在严重的雾霾，高空气污染指数或寒冷干燥的天气中进行外部运动。这个环境中的因素罗恩将刺激呼吸道，加重咳嗽和痰。在恶劣的天气下，您可以选择在室内运动，例如使用内部健身设备或进行简单的瑜伽或伸展训练。 vi。药物治疗 痰液药物： 如果痰液是粘性且难以咳嗽的，则可以使用在医生指南下释放痰液的药物。检查上的Ambroxol可以减少粘膜的分泌，从而降低痰液的粘度并易于咳嗽。 毒品的咳嗽： 对于严重影响生命和休息的干咳嗽或咳嗽，可以使用咳嗽药。但是，应该注意的是，如果您的湿度过多的湿气咳嗽，通常不建议使用止咳药来防止痰液排出和加重病情。 带有-set的单元： Xicheng区疾病控制与预防疾病预防中心部首席医师Feng Wei，北京 陈Wenhui，中日医院医师呼吸中心中心 该内容是一种流行的医学科学，仅用于参考，不能用作医学诊断和治疗的基础 在2025年阅读《中年和战略性医疗保健》杂志的第4期，以了解更多详细信息 以上是杂志《中年和成人医院护理》的原始作品。如果您被印刷，则必须获得此杂志的许可！回到Sohu看看更多